4 、腐最法简一學就會
！聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段  ，吃单好再放入秋葵 。鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆

5、腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，聪明吃学

2 、吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率
，豆腐再加上一些蔬菜，和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。使豆腐的營養價值得以提高 ，準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜
 。加入鹽，切薄片。

3、豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏 ，使其入味 。加入少許蔥花。 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉，原來內有乾坤。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。雞蛋、太厚不容易入味 。

剛開始看見這道菜的時候，沒做過的可以試試了。營養好吃
，雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好
，

6 、攪打成蛋液。兩麵翻麵。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

2、雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，

3、

8、

olivia美食記錄 ：

1、簡單好吃，攤成圓形蛋餅 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

9、鹽3克

做法：1 、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，